5、瑜珈、皮拉提斯：瑜珈的姿势能帮😌助脚跟大腿内侧伸展，慢慢地增加大腿肌肉力♋量，提高代谢。运动用到大腿、腹肌等肌肉时，身体会消耗糖质及肝糖原，相对地，用到深层肌肉🅹🚩时，则会燃烧脂肪。所以，不仅让脂肪更容易燃烧，体温还能上升，避免手脚冰冷。即使天气寒冷，也别忘了多伸展背肌哦！/p
倒是看到天鹅变成丑小鸭的故事比比皆是不♐是我悲观看到很多因了一件事就被打垮的人溃不成军。/p
我从小就很胖。。。因为一些外在的因素下定决心减肥。。。用了半年的时间最重的时👧😼候冬天到过200+开始减肥之后第一月每🍀🄿🃓天三餐都吃水果。所有饮料零食不碰。。。一个月减肥n斤第二个月开始早上吃一个水煮蛋午餐晚餐还是水果。饮料只喝养乐多。。也减重n斤总共历时半年时间减肥n斤半年时间没有碰过米饭。猪肉。。饮料。。所以绝食减肥就是王道。。靠的还是一个人的毅力和决心，但是没有多久我就反弹了。/p
神医分享着自己和自己身边人的亲身经历来警醒村民，听了她的演讲，真的让我们村民是受益匪浅啊，我们是不👠是也对减肥更充🏺满了渴望了。/p
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