“上周布置的关于抑郁症发病的社会环境因素和遗传因素这个议题，大家都准备了吧，我们先聊一下怎样的环境因素🗦会导致抑郁症。”宋瑾站在课桌外围说到。
“家庭环境、社会环境还有🚒💶心理素质。”有学生概括性的说到。
宋瑾点头：“嗯，大体是这几方面，其他同学能补🛄充一些，说得稍微具体点吗？”
“家庭环境这个很重要，沉闷压抑的家庭氛围会让人持续低落。而家庭环境其实会影响性格的形成。比如不爱交📝🛱☠流🛤🞔📶或经历了不幸遭遇的家庭环境可能导致性格内向孤僻，适应性差等。🖢🔗🀰”一个学生补充。
“🉢这里说的🞾🙳🎡就是原生家庭的影响了。🗎但我认为相比原生家庭，社会环境对情绪的影响可能更大。”有学生说到。
“对，现代人🄴🁵的生活压力太大了。毕业、工作、住房、婚恋、经济、生育、养老、人际交往等等，🞩🖰🖕都是压力来源。”
接着又有一🞾🙳🎡些学生进行了补充，有些学生甚至拿自己和周围人举🁔例。
宋瑾在一边听着，没插话。
过了会，有人突然提出一个问题，“但是有时候我们会发现同样是经历了失业或者分手等打击的人，有人会患有抑郁症，而有的人不会患抑郁症📬🝽🐨？除🃰🛜去性格方面的因素，还有没有更深层次的原因？”
其他人像是被点醒了一样，都停下来，纷🔌纷🎼🖛转头看向宋瑾。
宋瑾转身，走向讲台，🝇🉆🅆夹起一只粉笔，写下🎼🖛了一个单词“rumination”。
“关于刚才🞾🙳🎡这个问⚌🐁☠题，目前有个很重要的理论，就是rumi🅇nation，思维反刍。反刍就是把咽下去的食物，返回到嘴里继续反复咀嚼。这种现象在牛、羊等动物很常见。”
“按照这个形象的说法，思维反刍是指人们在经历了失业、离婚等负性生活事件🚘📬🝾后，会自发的重复思考的倾向。”
宋瑾讲完这些停顿下来。
这时有人已经查到资料，举手发🞴言，“就是有些人会对消极的生活事件进行反复思考，比如🄞⚗‘为什么这种事发生在我身上’，‘为什么倒霉的总是我’。当这种情况失控时，思维就像陷入沼泽，不可自拔，这样就容易发展成抑郁症。”
宋瑾沉吟了会，“嗯，但思维反刍带来的不全是负面影响。反刍思维其实是强大的自我防患意识的体现。正确运用反刍思维，比如积极寻求解决办法，然后🚊进行自我调整就会避免陷入负面🎆🎵🕟情绪的泥潭。”
下一秒她很严肃地说，“但通常情况下，思维反刍会加重或延长负性情绪，特别是人们进行自我聚焦，将👂🆆🍏注意力放在负面感受上，把自己孤立起来，沉浸在负面思考中。”
“所🙒以目前临床上⚌🐁☠，把反刍思维纳为抑郁症的临床特征和易感因子。”