没过多久，叶华再⛢🜁也保持不了👒平稳的呼吸了，整个人大口喘气。
“呼，这个太累了！”
一把瘫坐在地上，快速的揉了揉脚。
“李📭🞆师傅，您这个马步跟🖙其他人教的不一样啊！”
李林轻蔑的笑了笑：“那肯定不一样，你也别问，你这才🜃⛆😇三分钟不到，以后别这么蹲了，还是按照你们蹲死马来。”
叶华一边调整呼吸，一边问道：“为什么啊，我感觉🜾🇵🜶这样蹲确实能很快的调动下身肌肉🙆🟎。”
“你这身体素🐰🃜质，最多一个星期，小腿大筋就会拉伤，得不偿失，而且按照我的蹲，也没啥作用。”
“行了，待会你跟他们一起去热身活动一下，然后慢慢压腿练练🎩📴🟀器材🕱，半个月🃴后我再正式教你八极套路。”
说完，李林背着手晃晃悠悠的走了。
叶🖝华直接去了前院，找了块地方开始压腿，适应一段时间后就要找人帮忙把韧🃴带拉开。
一边俯卧撑的同时，叶华也想着这老头肯定有点🞭真🌚东西。
自己脑海中信息了解😴到，活马最基本的两个作用就是加快下体肌肉锻炼，以及不断的调整自身重心，从而达📹☉到在碰到⛶重心时候，都能稳住。
这才是真正的蹲马步，练下盘。
压腿，俯卧撑，杠铃，平衡木，卧推……
一天就这些东🐰🃜西，一到晚上八点多🔷🅔钟叶华才满身疲惫的回到家，草草冲洗一番便倒头就睡。
随后整整四个月，叶华每天早上七点起床，半个月🌚小时慢跑，然后🝼🐢自己在家中活马半小时，随后吃早饭去武馆热身，练习套路。
…………
“李师傅，你这手上有真东西啊，怎么不收个关门弟子传承下去🎩📴🟀？”