叶华笑着点头：“是，李师傅，您看看我这🅲先从哪里开🄔始？”
李林背着手，随口道：“看你早上来的时候一头大汗，应该热过🃗身了，你先去蹲个马步🌭，我看看有什么问题📔🚦🕩。”
闻言，叶华照做，蹲了个四🐧🂍平马，李林看着没说话，走上前去。
“你这个看着没问题，实际压根没效果。”
说着，把脚上布鞋脱了，五指抓地，双🗟腿下蹲，随后看着整个脚部肌肉崩起，五指轻微改变抓地力，肌肉🅼🞛也随之变化👶🍗🈒。
叶华看着这个，确实有点震惊，📠这跟脑海中弹腿的马步教导差不多😆⚰。
这老头有点东西！
看着叶华也算认真，李林忍不住多说了🗟几句。
“你🁞看，你蹲的马，一眼看过去就🙂是死的，这样蹲时间久了伤身。”
“马步，练下盘，不是说你蹲了就行，还是得🟀🙿蹲活，你看过吧，里面有些写国术就说蹲马得蹲活。”
“有些篇章说道：蹲马就得想💤象📠自己在骑马，身体微微起伏之🎢💲🕮类的。但是我告诉你那说的是真的。”
“不过也没有那么悬乎，说白了就是五指抓地，脚趾在地上改变抓力点⚻🖢🔔，扯动脚背大筋带动小腿，一连贯的力，让你身体在轻微的起伏。”
“你来试试看。”
说着李林穿上鞋子，随后看着叶华马步。
这马步怎么蹲，李林在教每一个人都🍺说了，但是没多少人会坚持下去。因为这种马步开始特别累，蹲完必须去按摩，舒缓大筋，放在现在社会没多少人坚持的下来。
叶华见此也是照着做，回忆脑海中信息🗟，比李林说的更加详细。
五指抓地，通过五指小筋扯动小腿大筋，肌肉运动😐🀞♣，随后扯住大腿肌肉⚻🖢🔔。🆕
一股肌肉酸胀感立马出现，🐧🂍随后五🙂指也有轻微的难受，感觉骨头疼😆⚰。