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北施红南堂>玄幻奇幻>荫蒂每天被三个男人添视频 > 第三章-重新定义
    站📓桩是个苦功夫🈒♕🈎,很多人往往要站数年才可以🍐正式的练习套路。

    站桩可以锻炼全身,但是最重要的是稳固🗀😟下盘,其实学武第一件要做的事情就是练好下盘。

    下盘功夫要想出头需要不断的熬时间,是🗀😟很难简单🉷就成🉦🉠功的。

    而站桩双脚间的距离越长,难度就越大。

    就像少🂋林的四平大马,要求四脚差距🉐🆞🐭,一般人第一次练根本支撑不住一分钟。

    但是一旦练成之后,下盘很稳,就比如觉远,潇湘子和尹克西两大一流高手打在他身上都毫发无伤,他的内功深🌯厚是一个方面,但若是下盘不稳,整个人就会被打飞出去。

    尹志平练过一段时间马步,尤其是配合全真心法,能够取到事半🚱🗍功倍的效果。

    现📓在🛇🚎💌华筝也站桩功,站的是浑圆🅼🋼桩,势子较低,双脚的距离比较近,很适合女子修炼。

    当然如果练不好,屁股和胸就会练的变形,不过这在尹志平的指导下不会出现🂹📭🞈问🙲🎔题。

    华筝很刻苦,🐝🀱只要不是身体支撑不住,就不会自己停下,往往自🚱🗍己🗈累的仰倒在地。

    但这也有弊端,那就是对身体影响🂑🎉🏓不好,待得到了中午,华筝就双腿🞱剧痛,身子颤抖,站都站不稳。

    尹志平看到痛苦不已的华筝🙼,心里感叹一声,华筝的性格倔🇭🛲☪强,还远远🅆🄔超出自己想象。

    尹志平知道这里面肯定有铁木真首领的原因,加速了华筝的🇭🛲☪成长。让她从一个大大咧咧的小姑🉀🄍🟟娘,长成了一个可以担负起🖣责任的女人。

    尹志平看到华筝坐在地上不能动,走过去让她盘腿坐好,🇤将双手按在她的背心,🙲🎔为她灌输内🜛🂸📠力温养身体。

    人体的经脉筋骨都有🙃🇯极🝥🍍限,过度的劳累只能够起到恶劣的结果。

    所以单纯练外功的人,老了都会被伤病所困🊗扰。

    只有内外兼修,才能够让身体永远健康

    尹志平调动了身🈒♕🈎体内的先天内力,🂑🎉🏓帮助她缓解疲劳。