“上周布置🝽🐦🂉的关于抑郁症发病的社会环境因素和遗传因素这个议题，大家都准备了吧，我们先聊一下怎样的环境🅼因素会导致抑郁症。”宋瑾站在课桌外围说💓👟到。
“家庭环境🝽🐦🂉、社会环境还有心理素质。”有学生概括性的说👻🍿🍶到🗛🜒。
宋瑾点头：“嗯，大体是这几方面，其他同🗤🝢学能补充一些，说得稍微具体点吗？”
“家庭环境这个很重要，沉闷压抑的家庭氛围会让人持续低落。而家庭环境其实会影响性格的形成。比如不爱交流或经历了不幸遭遇的家庭环境🕹🎥可能导致性格内向孤僻，适应性差等。”一个学生补💞📁充。
“这里说的就是原生家庭的影响了。但我认为相比😜🂒原生家庭，社会环🜗境对情绪的影响可能更大。”有学生说到。
“对，现代人的生活压力太大了。毕业、工作、住房、婚恋、经济、生育、养老、人际交往等等，🜶🆨都是压力来源。”
接着又有一些学生进行了补充，有些学生甚至拿自己和周🕴🍴🌖围人举例。
宋瑾在一边听着，没插话。
过了会，有人突然提出一个问题，“但是有时候我们会发🕴🍴🌖现同样是经历了失业或者分手等打击的人，有人会患有抑郁症，而有的人不会患抑郁症？除去性格方面的因素，还有没有更深层次的原因？”
其他人像是被点醒了一样，都停下🐭🃄🕑来🍧，纷纷转头看向宋瑾。
宋🏽🟣🞺瑾转身，走向讲台，夹起一只粉笔，写下了一个单词“rum🃜😨ination”。
“🏽🟣🞺关于刚才这个问题，目前有个很重🍧要的理论，就是rumination，思维反刍。反刍就是把咽下去的食物，返回到嘴里继续反复咀嚼。这种现象在牛、羊等动物很常见。”
“按照这个形象的说法，思维反刍是指人们在经历了失业、离婚等负性生活事件💜💬🔾后🜗，会自发的重复思考的倾向。”
宋瑾讲完这些停顿下来。
这时有人已经查到资🇹🝢料，举手发言，“就是有些人会对🗬🞫消极的生活事件进行反复思考，比如‘为什么这种事发生在我身上’，‘为什么倒霉的总是我’。当这种情况失控时，思维就像陷入沼泽，不可自拔，这样就容易发展成抑郁症🇫。”
宋瑾沉吟了会，“嗯，但思维反💥📼☢刍带来的不全是负面影响。反刍思维其实是强大的自我防患意识的体现。正确运用反刍思维，比如积极寻求解决办法，然后进行自我调整就会🉈🅗避免陷🈬🁙🆋入负面情绪的泥潭。”
下一秒她很严肃地说，“但通常情况下🄞⚓🐾，思维反刍会加重或延长负性情绪，特别是人们进行自我聚焦，将注意力放在负面感受上，把自己孤立起来，沉浸在负面思考中。”🅑🅴
“所以🅶目前临床上，把反刍思维纳🐭🃄🕑为抑郁症的临床特征和易感因子。”