行禅十米能🔬走一小时，仔细的感受自己身体到底是怎么动的。
站禅静静体会身体的感受，久了先是麻还是痛，而又是从哪里开始的，热气又是从哪里出现的。
放空心思，抛弃其他的念头。
让人有一种我的意识融入了身躯中，又有一种我只是个旁🎚👭观者，看着自己身体⛓🙻变化的感觉。
队伍中的人基🚿🙌本上🌎都是第🐽🅗一次做这样的训练。
很不🐌⚆🏈由自主的，脑袋你边，时不时就会冒出其他的念头来，想一会儿之后，又会惊醒自己现在在☚干什么🅘🔚，然后继续。
还有🐌⚆🏈的时候，会被风带来的触感，虫鸣声，月中的乌云给吸引走。
基本上第一次，能坚持一刻钟不想其他的事情的人都很少🎚👭。当然记得在坐禅的时候，给膝盖搭上一条毯子。
别看小🜽团子实力强横，但是她的🁾念头却是及其多的。
而且习惯了分散念头的她现在做起这个来不由自主的就会跑偏。
这三者之间，也不是会一直只做🁾一个，而是会一两个小时轮换一下🃚😔🁊。
吃完🐌⚆🏈早饭之后，小团子看着整🏟个活跃🃪🚧🕮起来的寺院。
动与静的结合，身与神的结合。
不得不说在这里还是很有一套的。
直到一周后，小🗓团子还🇦🚯是没有能够完🃪🚧🕮全的静下来。
不过这一天已经到了离开的时候了。
慧根给小🎄团子他们指派的队伍已经准备完毕了。
小团子他们也是休整好了。