裴汉庭点点头，笑着答应了一声，便🁕🅭跟着罗磊🚝🔕熟悉起自己的工🚡作职责。
在🄤⛋😲罗磊的介绍下，👥裴汉庭才知道，原来这举重协会地训练🎇🏀场地，并不是全部用于训练运动员。它还有一部分职能，是对外的。
毕竟，场地维护、器材维护、人工开销，还有运动员们的营养，都是不小的开支。举重协会不得不想些办法，尽最大地🁮🅯努力，减少赤字。
对外的部分，主要是吸引一些健美🆁或是举重爱好，在空闲地教练指导下，进🎟💕👩行一些比较专业的训练。
由🄤⛋😲于举重协会名声在外，这些爱好倒是并不缺乏，反倒是因为太过踊跃，反倒要限制人♒数，以免挤占运动员们的空间。
裴汉庭的工作，包括为器械打油🙑，清洗、浸泡器🚌💀械上的一些绳索等等🕄。
尤其是清洗绳索，因为必须要用手搓，无🝍🌂法机洗。所以单单一个协会内部工🎟💕👩作人员，经常顾此失彼，这才需要找一位价格便宜的🖔工读生。
鉴于裴汉庭是初来乍到，🇶🜿🇸罗🅆🄔磊倒是没有安🝍🌂排裴汉庭做太多事，大多数时候，都是他在做，让裴汉庭旁观学习。
反倒是裴汉庭有些不好意思，主动🆁要求帮手。🚝🔕
看到裴汉庭做起来还真♏有些似模似样，罗磊也就没怎么坚持，让他🀻继续做下去🗘⚌。
由🄤⛋😲于部分器械还在使用，两🅆🄔人只是先把没用到地一些，先做了每日固🕄定的维护。
剩下地时间，就是在观看运动员们训练。
里面有一些年龄比较小的运动员，暂时没有用器械。都是空举着双手，站成一排，在练蹲举。旁边还站在教练在做指导🁮🅯。
说起来，这🁌🁌些也算是裴汉庭看到地，仅有的正式在练举重地运动员了。
可就是这些🁌小运动员，一周的训练计划也不容小觑。
分别包括：一、跑步三百米，抓举一小时，要求速度动作和成功度90%以上。高翻借力推，十二组。多级蛙跳三十米乘🅺以七组。后蹲：十二组。小肌肉群练习
二、慢跑三千米，挺举一小时，🙑要求速度动作和成功度90%以上。跳台阶。宽上拉🜧，十二组。俯卧撑两百次。窄硬拉，十二组。卧推💸🖪八组。
三、边速跑三千米。膝上下蹲抓🙑，十二组，要求速度🛋🚵动作。立定跳远。颈后下蹲支撑，十二组。徒手技术模仿。前蹲，十二组。小肌肉群联🗶☜练习。