千百年来，不乏“以枪化拳”、“以拳易棍”之典故，前辈武者们以其非凡的智慧，将🕆拳术操练之道与兵器技击之法完美的融为一体，于🈺是，便形成了兵器中独有的以拳化棍之法。
&nbs🕺🎨📪p 常乐从信息中学到的拳法刀法都是🜈一脉相承，这棍法自然也是如此，
常乐发觉，这棍法基本以四平马，虚步等为主要马步，配合步法的进退变化，以“枪、圈、挑、拨、抽、弹、半遮”七大心法要诀运棍，以腕劲🄕♄🅺带棍，以腰为主宰，来完成棍法。
而由练习六个方向，角度的用棍方法和不同的发劲方式，当棍越长时，发劲越难练，习练者若能将🎊周身筋🙠骨之力轻易凝聚，瞬间发于棍端，则不仅棍劲十分强劲凌厉，锐不可当，更重要的是，强化了拳术发力中的松透弹劲。
&nb🅂sp 信息中认为，兵器不过是手臂的延长，棍法除用于兵器对搏外，最重要的意义在于它是修炼“力🂹📯🞘”的秘练法门。
&n👝bsp &n🏭🝕bsp 习棍时力从地起，发力在腰，前脚踩后脚蹬，以足催身，以身催臂，臂催手，手催棍，合头、身、棍、四肢为一体，势猛力雄🐀☙⛞而灵活多变。
以此棍法充分调动人体肩、肘、腕、胯、膝、🎑🐖⛢足等部位协调发力的稳定性，柔韧性与穿透性，从而强化习拳者“发力”的功劲。
&nb🇮🛺♵sp 常乐右手持棍🗴☎，立于身侧，全身放松，双脚并拢站立，双臂自🎋然下垂置于两腿侧，舌顶上腭，深吸一口气。
&🎎nbsp 🜸“🌑⚂嘶！”
&🛐🛤🞚nbsp 他保持双脚并拢姿势，双手横持棍于体前，右手心向后握棍端，左手心向前握棍身，双手距离🖩🕓约与肩同宽。
&nb🂳💴🖁sp 🄠 “呼！”
&nbs🍹🍀🄻p 常乐右脚向右侧横开马，成🅊🄴🁮高四平马马步站立，双脚五指轻抓地，保持身心与呼吸的放松，右手握较粗的棍端，拳心向地，左手握棍身，拳心向天，双手握棍横🙗于小腹前，棍身与地面平行，双手距离仍与肩同宽，双目平视前方。
&nbs💘p 他的肩膊与马步不动，以双手腕运棍，瞬间曲肘发力将棍抖起🎋，与肩齐平，同时头略向左转，目视棍尖，棍身仍与地面平行。
然后常乐仍以双腕带棍，发肘底力向身体正前方将棍弹出，双臂几⚓🐾🅠乎完全🌘⛃打直，随即常乐双腕运棍，迅速曲肘发力，将棍抖回，保持四平马的稳定🖶。
&nbs🕺🎨📪p &nbs🏔🙲🎗p“🌑⚂轰！”
 常乐立感觉到腰背与棍身瞬间一阵急速弹抖，这🆔说明腰马合一的发力纂本做到了🛑🛫🟕。
他依法循环重复练习，反复体会腕劲与腰马抖棍的感觉，保持自然呼吸与松活弹抖发力，随着棍法练习的深人，自🗖🛧动调整人体呼吸的状态。
&🛐🛤🞚nbsp&nb🂳💴🖁sp 接下来常乐🅨左脚略向身前上步，身体重心落于右腿上，成左脚掌虚点地，右腿屈膝的侧身虚步站立，双手握棍于腹前，将棍向左前方拦起，使棍尖斜刺天空。