“你敢！”
“？？？”
谢候傲娇🛉地说：“除非你低声下气地请求我，否则我是不会同意的。”
“好吧”雪薇先是瞪了他一眼，然后快速控制脸上的表情，让谢候乖乖就范，“没🜟🃜有提前通知你是我的错，你可以原谅我🄺🂫，并且答应我吗？”🖇
谢候还是答应了。
这不容易🛉，突然多出了舞🅅🄌会这一安排，明天的时间又变得紧巴巴的了。
明明马上就要迎来感恩节假期，他的日子却🞚🔯🄋过🄹得好像在打客场背靠背一样紧张。
谢候回到家已经是凌晨一点，他迅速给自己冲了杯全脂牛奶，放进一勺蛋白粉，干脆地喝掉，又从冰箱里拿了根香蕉剥皮吃掉，补充好身体🅛所需要的营养，接着就是洗澡刷牙睡觉。
他从不勉强自己去做一些会影响休息的事情。🄹
早睡🄅🞘早起，第二天，他八点起床，绝对🚔比多数球员要晚。
他也从不提倡什么晚睡早🅅🄌起，然后再死命练习，每天像个不🆁🌨🁧练习就浑身难受的受虐狂一样把自己泡在训练馆里。
要知道，一般的nba球队，每天的训练时间🄹只有60分钟-9🃴0分钟，也只有帕特·莱利这种疯子才会把训练时间提升到120分钟以上（所以他的队伍总出现伤病）。
就像🄅🞘学习有最🏧佳的学习时🅅🄌段，练习也有最佳的练习时段。
身体最佳状态过去之后，重复的练习只是增加身🔑⛡体的损耗，却没有任何训🁛练质量🖭🕲。
因此，谢🛉候休🏧赛期的训🗄练时间控制的非常严格。
有球训练9🌈☳🃚0分钟，健身房90分钟，晚上加练投🏮篮，数量随缘也随意。
他🎎🏽不会过分🌈☳🃚勉强自⚑🐮己，不会挑战自己的体能极限，这是他的体能不太好的原因。
当初打欧🛉洲比赛的时候，他的体能从没出现过大问题。nba的节奏更快，对抗强度也偏大，消耗得更多，他的体能问题才有所暴露。