叶华笑着点头：“🃠是🅊🄷🂊，李师傅，您看看我这先从哪🁏里开始？”
李林背着手，随口🃠道：“看你早上来的时候一头大汗，应该热过身了，你先去蹲个马步，我看看有什么问题。”
闻言，叶华照做🏀，蹲了个四平马，李🇽林🅮看着没说话，走上前去。
“你这个看着没问题，实际压根没效果。”
说着，把脚上布鞋脱了，五♤🐔指抓地，双腿下蹲，随后看着整个脚部肌肉崩起，五指轻微改变抓地力，肌👮🌑肉也随之变化。
叶华看着这个，确实有♍🗈点震惊，这跟脑海中弹腿的马步教导差不多。
这老头有点东西！
看🖿😚着叶华也算认真，李林忍不住🅋🅃多说了几句🚍💅🏟。
“你看，你蹲的马，一眼看过去就是死的，🚍💅🏟这样蹲时间久了伤身。”
“马步，练下盘，不是说你蹲了就行，还是得蹲活，你看🕗过吧，里面有些写国术就说蹲🐼马得蹲活。”
“有些篇章说道：蹲马就得♤🐔想🀶🁏象自己在骑马，身体微微起伏之类的。但是我告诉你那说的🗹是真的。”
“不过🍶🌥🁎也没有那么悬乎，说白了就是五指抓地，脚趾在地上🚁🐝🀲改变抓力点，扯动脚背大筋带动小腿，一连贯的力，让🙇你身体在轻微的起伏。”
“你来试试看。”
说着李林穿上鞋子，随后看着叶华马步。
这马步怎么蹲，李林在教每一个人都说了，但是没多少人会🚁🐝🀲坚持下去。因为这种马步开始特别累，蹲完必须去按摩，舒缓大筋，放在现😿在💊社会没多少人坚持的下来。
叶华见此也是照着做，回忆脑海中🛹信息，比李林说的更加详细。
五指抓地，通过五指小筋扯动小腿大🇽筋，肌肉运动，随后扯住大腿肌肉。
一股肌肉酸胀感立马出现，随后五指也有轻微的难受，感觉骨🗙🜅🗙🜅头疼。🜻