信息⚓🐺上言这丹田之🆚🐈♢法为内功之母法，丹田之气为虎力之源🙃🇫。
内气聚于丹田，只有通🜐🁐🅀过规律性的意识转动，才能通用自如，达到全身所用之处🈠⛓。🞡
而🗌🚐内气转动之法有站桩势，坐势，揉腹，还可配动作，也可通过演练拳法用内气带动⛂🗩外形，调动丹田😰🄿🃒内转。
这🗌🚐种⚓🐺丹田内转功夫，可增强人体🙂🇦系统的吸收功能，吸釆外气，培养真气，增强体内分沁活动。
人体的丹田内气通过呼吸，意念的配合，在🙎丹田内部做纵🙃🇫向循环流动，以🙷逆腹式呼吸为主，即吸气时隔肌向下运动，呼气时则隔肌向上提，为纵式循环。
丹田内气通过呼吸，意念🃤的配合，在丹田内部做横循环流动，以逆腹式呼吸为主，即吸气时以意念向右导引，呼气时向左导引，为横式循环。
丹田内气通过呼吸、意念的配🍋🆣合，在丹田内部做顺时针方向循环流动，以逆腹式呼吸为主，呼气时气向左旋转一周，吸气时气上提为顺式。
丹田内气通过呼吸意念的配合🍋🆣，在丹田内部做逆时针方向循环流动，以逆腹式呼吸为主，呼气时气向左旋转一周，吸气时气上提为逆式。
这气不但要练，还要养！
养气即养浩然之气，所谓“养气不离性，练气不离命，欲要养气修命，须使心意不动。心为君火，动为象火，心火不动，象火不生，气念自🌞⛴🞧平。无念神自清，清者心意定……。”
养气之法又称养丹田法，练🕪🌚⛔功时注意选择站、坐、卧三种姿势中的一种，一般以坐势效果为最佳。
常乐将思想意🖇🐣🁧识集中，双目垂帘，舌尖轻轻抵上腭，静如睡眠状，意念集中在下丹田处，意想丹田处有一气团。
随着鼻吸鼻呼的呼吸配合，他吸气时意想天上日月星辰之灵化为光芒，从头🈷顶百会穴徐徐下行并压缩到丹田的气团内部。
在呼气☮🂲时则意想人🆚🐈♢体内的浊气，由会随呼气动作排出体外，🜱如此调息柔和自然。
渐渐常乐只觉得腹部发热，全身温暖舒适，唾液增多，精气充沛，时而丹田内有跳动感，同时腹内还伴有“咕、咕……”的胃肠响动声。随🌞⛴🞧着时间推移，体内的“气团”逐渐🚃增大充实，并沿任脉线自由循环🟤🟄流动。
常乐依法面南🖇🐣🁧背北而坐，双目垂帘，两手足八字🗾♥掌状，掌心🜱向下，分别放于身体两侧，约与地面距离一尺以下，挺胸、抬头、收腹、头顶旋、全身放松。
他两掌先向内分别划三个平面圆，然后再向外划三个平面圆，在向外划🐃最后一个平面圆后，两手指尖分别弯曲并拢握拳，并翻拳拳眼分别向两侧，再慢慢抬起与眉齐，然后双拳变掌，掌心向下，并按至下丹田，再将两掌分别放于身体两侧，如此反复。
常乐在双掌向内外划圆时🃤，意想由地心发出的白色🗧🝼🐛光精，源源不断地被吸至掌上，并抓到手中捧于眼前，送入口上并吞咽到下丹田，同时配合两掌的下按动作。