<b></🐕⛗b>江若寅嘱咐这帮小家伙，累了，就停一会儿，🄁不🌏♪能太着急，要不然，阴天会腿疼的。
当然了🅓🆌🎌，江若寅也是知道，人刚开始运动的，🉅🄹多少都得有点不适应的，江若寅只能尽力让他们的不适感降到🏎😻🆦最低。
想要不至于腰酸腿疼，就得慢慢适应这运动，毕竟，健身不是拉砖坯，不用追🀝求一时的效率的。
健身♏只要循序渐进📷就好，江若寅却是不知道，自己教他们的那套热身动作，提前把身体都神展开了。
以至于这些跟他学的老人也好，年轻人也好，还是这帮孩子，虽然，经过了晚上的运☠动，一番蹦蹦跳跳下来，会累，却没有🀢出现腰酸腿疼的情况。
这些人的第二天的状态，却是出奇的好，无论是学🙔🍝习还是工作，都是精神奕奕的。
这🔬🃮🛉些人身边的人，都觉得这些人好像是换了个人似的💭🕆，都去问这些人，用了什么办法，才能做到一天到晚的精神充🎐🐐⚥足。
这些人一开始，也是觉得莫名其妙，后来，看到其他和自己一样的，晚上跟着小老师锻炼的人，都是精神比以🗝前好多了。
这些人都阴白了🈴🂣🐧，神奇之处，源自这位小老师教的动作，于是，这些人像是的了宝贝似的。🌏♪
众人更加认真的跟着这位小老师锻炼了，甚至于，不少人都在极力向亲朋好友们推🄧荐起了这位小老师。
当然了，这些人的亲朋好友们，有的人信了，来看了看，⚍也参与进来了。
更多的是，觉得这些家伙们，被洗脑了，都觉得自己必须得引以为戒，生怕自🀝己也被洗脑了。
江若寅却是不知道这些事的，他能做到的就是把自己能考虑到的都教给大家，并且尽量的让大家更加喜欢运动，更加喜欢锻炼🅚身体，这就够了。
至于，这些孩子，江若寅也是想着让他们多运动，让他们更加灵活，抵抗力🕻🎷好一些，江若寅并不觉得🟏🜉⛸自己能把他们教成武术高手。
别说江若寅自己没教出高🗁手的那种本事，就算🉅🄹有，他也不会乱教的。
江若寅也是🄋🟐知道，若是出现个和他自己一样本领的人，在社会上作恶的话🂣🐨，那会是人们的灾难。
所以，江若寅只会教大伙锻炼身体的事，至于让人超越常人的事，他不会教，更不愿意去教。
安排好了这些小孩们🔒⛮🝯的训练后，江若🛩🞿寅又🌊♃挨个区域的，去教人做那些套路动作了。