张兮心道活🄵🁺动活动也好，这老犯人在这里待久了，应该是研究出了一套怎样能够抵御在地牢里不同时🚠段难受的策略，活动活动，会让身体暖和。
“伸出左手，抬起右手，缓缓的，把右手向着左手的方向慢慢的推，用力的推，但速度，一定要慢，要缓🍧，要用力，越用力，速度越缓，效果越佳。”
老犯🕾人闭上眼睛，沉浸在自己😐🀦的世界当中，缓缓去感受自己的身体的动作。
张兮学着他的动作，跟着他的指挥，一步一步，一点一点，从出手向前，抬步后📊迈🜸🔻。💒👒
似老年🛰拳🔺，也似老年操，动作很缓，很慢，看上去根本就没有多大的锻炼量，却在不到半个时辰的时间里，他的全身都热烫了起来，他的全身，也在这即便🚁是很慢的动作里，出现了不小的消耗。
“怎么样，还可以吧？”
“还能继续么？”
老犯人睁眼瞧了😒一眼张兮，见他还真有耐心的与自己一🄱🁘🆁起练拳，又继续🗱🟗🝑额闭上了眼睛。
“你都可以，我怎么不可以？”
张🖡🔌兮很少让自己慢☼🄯下来，也鲜有机会可以让自己慢下来。以前不管是学的功法，还是锻炼身体素质，都是用快，讲究个唯快不破。
以慢来锻炼身⛉体的方式，他不是第🂇一次接触，却是第一次沉下心来，有这样大把的时间来跟着锻炼。
身体活络开来，全身发热，不再怕冷，有所消耗，却也没让身体的任何部位出🍳🌉现高强度锻炼后的酸痛。
他使用的力量比老☼🄯犯人的要大，老犯人使用的力量应该比他要小，两人的锻炼时间是差不多先后停止，具体的锻炼量是多少，无法真正比较，只能看自己的感受。
“🖡🔌可以了可以了😒，你可🝤🍇🆂以叫我一声师父了。”
老犯人冲着张兮欣慰的点了点头，挺入戏☹🄒的像是一个宗师师父教了自己徒儿一套很厉💒👒害的功法后，让自己的准徒儿开🛡始正式拜师的模样。
“一边儿去，不😒就教了一个老年操么，也好意思让我叫你一声师父？”张兮有样学样的入戏，不耐的冲老人挥了挥手，不客气的🐝嚷嚷道。
“那你教我一套，我叫你师父呗？”
老人白眼一翻，胡子一分叉，很是不🟍🛵♅高🕠兴的就要让张兮也还给他一套相应的功夫。