刺参、蹄筋🎢💵🖌、鱼唇、鱼高肚这些东西要先熬个两小时再放进去，放的时候速度要快，放完立马封坛，不然里面的香味容易流失。之后再炖个两个小时就差不多了。当然有时间的话，最好是能炖满八个小时，味道会更味鲜美浓郁。”
苏雅🂲言看了下时间：“现在开🕯🍋始炖的话，差不多晚上的时候就能吃上。开坛🚣直播就留到晚上吧，抽奖也那时候再抽，六点到六点十分，逾时不候。”
观众们对此倒是没什么意见，好饭不怕等。
不过七八个小时而已，为了吃上这传说中的佛🅤🈡⛝跳墙，🙐🈨让他们等一🏋😞整天也没问题！
“好了，😽佛跳墙做好了，接下来我们来做一点🅤🈡⛝适合孕妇某时段吃🏋😞的调理食谱。”
苏雅言朗声将众人的注意力从佛跳墙上拉回：“家里有过孕妇的观众应该都清楚，有些孕妇在孕早期的时候会有一定的反应。具体表现为吃不下东西，🀢⚄一看到油腻的东西就反胃想吐，这个时期称为孕早期。孕早期过后，胎儿会急速生长，孕妇的食欲也会突然变得旺盛起来。”
“为了🄒☤给😽胎🎢💵🖌儿提供营养，也为孕妇补身，孕妇需要多吃些富含蛋白质维生素等营养物质的食物。”
苏雅🂲言准备的第一样🅉🄪菜是牛骨营养汤，牛骨之前苏雅言做佛跳墙时就跟着一块过水处理了。
这会加洋葱姜片爆🞡香，再加入水还有胡萝卜一起熬煮，跟佛跳墙一样，牛骨也需要小火慢🛍慢熬个三小时才能把里面的精华全都熬进汤里。
“牛骨跟排骨一样，里面都含有丰富的钙，能够起到养肾补髓的功能。对孕妇还有胎儿都有非常好的作用，尤其是孕后期，胎儿骨骼形成需要大量的钙质，这时候孕妈妈就可以多喝些牛骨排骨汤🄩⛶。”
牛骨下锅熬煮🙎之后，苏雅言便又🄨⛮🝱迅速做起🌱🂼🔄第二道菜，木须肉。
“木须肉里面除了肉之外，还有木耳、油菜、竹笋、鸡蛋等食材。值得注意的是，木耳有活血的功能，前三个月最👣📧好是别吃。中期可以吃一些，还能预防贫血。”
苏雅言一边说着一边迅🟠速将各样食材下锅翻炒，不过几分钟的功夫，这🔠🁾样菜就🞚完成了。
之后苏雅言还做了杏仁扣猪肘、🄨⛮🝱糖醋黄鱼跟凉拌三丝🙐🈨。🔐⛙🚳
考虑到时间🎢💵🖌的问题，苏🟠雅言今天做的菜也比🙘较少。
即便如此，还是将众人勾得馋虫大动。
炖得q弹的🎢💵🖌猪肘，鲜香酸甜的糖醋鱼🄍🞌，再配上爽口的凉拌三丝。
别说🂲是孕妇了🙎，就是普通人，配上这菜💏🐹🄯他们也能多吃几碗饭！