武学露天练习场☩🂅地，面积并不大，大约能容纳十来人，好☖在院中练武的只有七人，🏋站成两排排开，还显得宽敞。
院子中除了方怀林，还站着一个中年男人，看外表四十岁出头，穿着土黄色的半袖锦袍，面相儒雅♧，☪不像练武人士，倒像个富家翁。
此人正是方怀山，方家家主🔜🁝，气旋四层修为，据说距离🙜气旋后期只有一步之遥，在罗县🙕是数一数二的好手。
作为家主，平时事物繁忙，但🛓年青一代就是方家的未来，方怀山每个月都会抽出时间，亲自来教导他们一次。
“俗话说得好，练拳先练腿，练腿先站桩，我们今天就来讲一下站桩的问题，大家不要觉得我老生常谈，而是站桩实在太重🗠🝅要了。我在年轻时去过苍焰山庄，他们的弟子，入门先站三年桩，才可以学习其他的武功，站桩可以决定你以后的武学根基。”
一提到苍🗊🙿焰山庄，几个本来还有些漫不经心觉得无趣🗫的少年，立刻瞪大了眼睛，目不转睛🎪地盯着方怀山。
家主在年轻时曾经是苍🟣🞾焰山庄的弟子，虽然后来由于天赋不足，成就有限，不得不回到家族，但这份资历也令小辈羡慕不已。
方怀山眼中闪过几分笑意，继续说道“站桩大家都知道，摆📐🙿🐈好一个姿势，保🈹🃒持不动即可。
各个门派世🌸🜚家流传的武功不同，站桩的姿势也不同🉑🆦👶，我们方家混元桩和苍焰山庄一脉相承，甚至我们的内功也是由他们的《苍焰心法》改编而来🆪，所以练好混元桩不仅对拳法有好处，甚至对你们的内功心法也有帮助。”
抓牢了众人的眼球，方怀山摆出一📭🞆👼个姿势，口中不断说着摆姿势的要诀，需要注意的地方也一一强调，并🙆且在几人中随意走动，见到动作不对的，出手纠🝴正。
“小舞，腿部再放松一些。”
“正明的姿势不错。”
“正辉放松一下，不要紧绷着。”
就连方喜乐也不得不承认，虽🛓然方怀山不是个合格的父🙜亲，但作为老⚓师却很合格。
“最开始站桩，☩🂅不要以为追求时间，🞽🙪🍊站到自己实在站不住就可以停下来，一般初学者站一盏茶的时间就可以了，以后逐渐增加站桩⛆😇⚸时间。
站🗢桩不是静止的，而是静中有动🚠🔯才是真理，武学🄁🝶🏩前辈曾经说过，大动不如小动，小动不如不动，不动之动才是生生不息的不止之动。
这句话的意思呢，就是在站🔜🁝桩时，皮肉📉😿不是一味紧绷，而是经历了紧绷，放松，🟑紧绷的状态，这样可以达到调和气血，疏通经络，又能助长精神，增长力气。”
站桩💑👇是最能体现个人身体素质的，方小舞和方正辉率先败下阵来，他俩毕竟刚刚练🏋武，而且年纪小，体力不足。