行禅十米能走一小时，仔细的感受📳🞸😷自己身🕒🉆🅈🕒🉆🅈体到底是怎么动的。
站禅静静体会身体的🙶🎸🕴感受，久了先是麻还是痛，而又是从哪里开始的，热气又是从哪里🃩出♡🌚现的。
放空心思，抛弃其他的念头。
让人有一种我的意识融入了身躯中，又有一种我只是个旁观者，看着自己🗖🛩🟄身体变化的感觉。
队伍中的人基本上都是第一🂪👩次做这样的训练。
很不由自主的，脑袋🙶🎸🕴你边，时不时就会冒出🌼🄗其📏🙶他的念头来，想一会儿之后，又会惊醒自己现在在干什么，然后继续。
还有的时候，会被风带来的触感，虫🅡鸣声🕒🉆🅈，月中的乌云给吸引走。
基本上第一次，能坚持一刻钟不想其他的事情的人都很少。当然记得在坐禅的时候，给膝♡🌚盖搭上一条毯🞁👎子。
别看小团子实力强横，但🟊是她的念头却是及其📏🙶多的。
而且习惯了分散念头的她现🂪👩在做起这个来不由自主的就会跑偏。
这三者之♘🈧🀫间，也不是会一直只做一个，而是会一两个小时轮换一下。
吃🅔🆍🎔完早饭之后⚜💑，小团子看着🂪👩整个活跃起来的寺院。
动与静的结合，身与神的结合。
不得不说在这里还是很有一套的。
直🅔🆍🎔到一周后，⚜💑小团子还是没有能📧🝑够完全的静下来。
不过这一天已经到了离开的时候了。
慧根给小团子他们指派的队伍已经准备🝜🌃完🕒🉆🅈毕了。
小团子他们也是休整好了。