行禅十米能走一小时，仔细的感🄢⚶受自☳🃝己身体到底是怎么动的。🏬🝉
站禅静静体会身体的🇶感受，久了先是麻还是痛，而🞧🖦又是从哪里开始的，热气又是从哪里出🏡现的。
放空心思，抛弃其他的念头。
让人有一种我的意识融入了身🔂♘🈫躯中，又有一种我只是个旁观者，看着自己身体变化的感📌觉。
队🝇伍中🇩🛋的人基本上都是第一次做这样☳🃝的训练。
很不由自主的，脑袋你边，时不时就会冒出其他的念头来，想一会儿之后，又会惊醒自己现👜在在干什么，然后继续。
还🝇有的时候，会被风🇶带来的触感，虫鸣声，月中的乌🈯🁴云给吸引走。
基本上第一次，能坚持一刻钟不想其他的事情的人都很少。当然记得在坐禅的时候，给膝盖👜搭上一条毯子。
别看小🇩🛋团子实🙰🎅🎫力强横，但是她的念头却是及其🍪多的。
而且习惯了分散念头的她现☍♬在做起这个来不由自🁾主的就会跑偏🏬🝉。
这三🕴🍵🌞者之间，也不是会一直只做一个，而是会一两个小时轮换一下♱🌐。
吃完早饭之后，小团🇶子看着☍♬整个活跃起来的寺院。
动与静的结合，身与神的结合。
不得不说在这里还是很有一套的。
直到🕴🍵🌞一周后，小团♦子🇶还是没有能够完全的静下来。
不过这一天已经到了离开的时候了。
慧根给小团子🙰🎅🎫他们指派的队伍已经准☳🃝备完毕了🍪。
小团子他们也是休整好了。