<b></b>江若寅嘱咐这帮小家伙，累了，就停一会儿，🐶🄓☲不能太着急，要不然，阴天会腿疼的。
当然了，江若寅也是知道，人刚开始运动的，多少都得有点不适应的📕🚩🖂，江若寅只能尽力让他们的不适感降到最低。
想要不至于腰酸腿疼，就得🁏慢慢适应这运💛动，毕竟，健身不是拉砖坯，不用追求一时🜀的效率的。
健身只要循序渐进就好，⚶江🁏若寅却是不知道，自己教他们的那套热身动作，提前把身体🙋都神展开了。
以至于这些跟他学的老人⚶也好，年轻人也好，还是这帮孩子，虽然，经过了晚🞘🔘🀷上的运动，一番蹦蹦跳🅳跳下来，会累，却没有出现腰酸腿疼的情况。
这些人的♜🆅第二天的状态，却是出奇的好，无论是学习还是工作，都是精神奕奕的。
这些人身边的人，都♸🍋🆥觉得这些人好像是换了个人似的，都去问这些人，用了什🞘🔘🀷么办法，才能做到一天到晚的精神充足。
这些人一开始，也是♸🍋🆥觉得莫名其妙，后来，看到其他和自己一样的，晚上🞝🕅🞝🕅跟着小老师锻炼的人，都是精神比以前好多了。
这些人都阴🞛🔳白了，神奇之处，源自这位小老师教的动作，于是，这些人像是的了宝贝似的。
众人更加认真的跟着这位小🁏老师锻炼了，甚至于，不少人都在极力向亲朋好友们推荐起了这位小老师🅳。
当然了，这些🏩人的亲朋好友们，有的人信了，来🐮看了看，也参与进来了。
更多的是，觉得这些家伙们，被洗脑了，都觉得🐮自己必须得引以为戒📕🚩🖂，生怕自己也被洗脑了。
江若⚖寅却是🞛🔳不知道这些事的，他能做到的就是把自己能考虑到的都教给大家，并且尽量的让大家更加喜欢运动，更加喜欢锻炼身体，这就够了。
至于，这些孩子，江若寅也是想着让他们多运动，让他们更加灵活，抵抗力好一些，江若寅并不觉得自己🐴🄀能把他们教成武术高手。
别说江若寅自己没教出😑高手的🕎🈣⛲那种本事，就算有，他也不会乱教的。📕🚩🖂
江若寅也是知道，若是出现个和他自己一样本领的🕠人，在社会上作恶的话，那会是人们的灾难。
所以，江若寅只会教大伙⚶锻炼🕎🈣⛲身体的事，至于让人超越常人的事，他不会教，更不愿意去教。
安排好☦🁥🇸了这些小孩们的训练🁏后，江若寅又挨个区域🕠的，去教人做那些套路动作了。