所谓炼体🃍🖟，就是每日在寅时被鸡叫醒，午时被迫午睡，每日戌时被十个大小伙强行拖上床围观到📌睡着，然后在子时又被家里有着夜猫子之称猎人疯狂摇醒，起床打坐。
“呜呜呜🃍🖟。”米潼趴在书桌上红着眼，“我就不能不午睡，晚上好好的睡一觉吗？”
“🗡🝊不能。”云初寒坐在书桌的另🌮一端摇了摇头，“🀣⚏快睡。”
“唔……”
“撒娇也没用。”
“啊……”米潼举起爪子在云初寒宽大📋🙔的巫师袍上吧啦。
云初寒抓起那两只在他眼里仿佛就和“猫咪踩奶”一样手，按在桌子上放好，“乖。快点睡，不要浪费🔎⛊😩珍贵的午休时间🎐。”
“可你也太过分🄓☮🂭了，身为一个教授居然写信告‘家长’！”
“是你先骗我的，贝果同学。”云初寒用指头用力的戳着米潼的脸，戳一下不够，又来回戳了好几下，“和我说每天在家都有认真执行，其实天天夜里不是吃烧烤就是倒床😿大睡。”
“那……那睡一半起来打坐也太奇🐖怪⚒🐴了啊！”
“奇怪什么？道理你不是比我还懂吗？”
“唔……懂是都懂。”
可做起来就真的很奇怪啊！
阴阳之气，乃生命之源，动则养阳，静则养阴。若要炼化阴阳之气，必须依据阴阳在在十二☪🂑🎈时辰中的对应时间点进行作息修行。
而在这十二个时辰中有四个时辰极为特殊。
其🗡🝊一为寅时。生肖以鼠为首，但太岁则以寅为首。寅代表了新生，光明，生长，代表了清晨第一缕阳光，也代🝦表了立春后万物的复苏。
其二为午时。午时为日头最盛的极阳之时，但所谓物极必反，盛极必衰，😐极阳之时同时也是阴气滋生之源，故而有“午时一阴生”的说法，其中🁐🄸不少人到午时便会犯困疲累便是受到了着一丝阴气🌽的影响。
其三☇☹🄗为戌时。戌🄓☮🂭时有肃杀黑暗之意。无论任何季节，太阳均会在戌时到来之前准时的回归地平线下，因此戌狗便有了驾御🗧黑暗的意思，所谓的黑狗血制妖，天狗食月就都与这有关。