向上昨天🕥吃了好多，煎饺、火腿、红枣、瓜子、饼干、肉饺子，饼干吃了大🕬概半斤，瓜子得吃了十把以上，所以体重不出意外的暴涨了，从677再涨一斤多，到了684千克，前几天发朋友圈自己还是664千克，眨眼间就到684千克了，2公斤涨起来太容易了。🚒💳🕿
所以还是不要太在意体重，腰🏙🚟围没有增长就很好，只要涨的是肌肉，那涨3公斤也行，不过向上的肌肉应该没有增长的那么快，所以还是控制下体重，不然这些体重除了水分，增长的都会是脂肪。
向上把自己减肥的目标调整了一下，首先身高从1i可以低一些，同时也更符合🂌🍘实际，另外把目标从62千克调整到65千克，当然，只减到65千克向上是不甘心的，但65千克对于此刻的向上来说，已经是一个需要努力才能达到的目标了。所以，先把体重稳定在65千克，而且是不怎么需要努力，只需要健康合理饮食，吃的9分饱🏜🚾🙃就可以持续保持的目标，那就是极好的！
向上昨天是感到挫折了的，今天早晨也有些内疚，不过还好，没有去责🃳备自己，向上过去很容易用责备自己来激励自己，但现在向上调整这个策略了，⛳自己已经长大了，不需要再用小孩子的策略了，有更高明更合理的策略来管理自己。担心自己会失控吗？那就小心点，但也不要以伤害自己为代价。向上想，如果自己不能以这种理性的心态来管理自己，那失控就失控吧，何必用伤害人生的代价来换取⛑🙯🍻那些生不带来死不带去的世俗小安稳呢？
向上七点半的时候拍了一🟂🚗📝张天空照片，配上一条“早安，新的一周，继续向前！”的话，发了一条朋友圈，本来是想要从得到金句中选一句☚⛦🜫的，再从知识城邦摄影图片中选一张精美的图片，但向上坐在马桶上划拉了半天，决心还是自己🖙创造，别人的东西再好，都是别人的，思想和照片，自己都能创造，都能发出来，那就发自己的，别人的固然精美精妙，却只能借鉴，而自己的思想要成长，自己的拍照水平要提高，那就需要自己好好琢磨，好好钻研，好好实践，这是极小的一件事，却是自己亲自和生活碰触，和人联结的好事！
向上决心每天七点半都发一张图，发一句话或者一段话，把自己内心真正想要说的，想要袒露的，真心认可的，发出来，不为任何人，但当然会考虑一些他人的感受，主要目的还是挖掘和展示自己的思🄉🟀🚆想，同时提高自己的摄影技术。自己的思想和表述一定是浅陋的，甚至词不达意，但是，要发声，要在这个实践的过程中体会袒露自己的动作，去和生活碰触，去减弱对别人看♧🔇法的关注，去⛀建立自己发声的信心！
说实话，这件事能不能做到，向上心里没多少底🎉气，也许信心会越来越少，也许会放弃。所以，向上要不要发个宏愿？像罗胖一样🃊🖈，每天发一段6🄿🃖0秒的语音？先别着急。向上现在的目标是，本周发3次就算成功，慢慢来！
加油！