站💙💐桩是个苦功夫，很多人往往要站数年才可以正式的练习套路。
站桩可以锻炼全身，但是最重要的是稳固下盘，其实学武第一件要做的事情💦🔊就是练好下盘。📔
下盘功夫要想出头需要不断的熬时间🈘，是很难简单就成功的。
而站桩双脚间的距离越长，难度就越大。
就像少林的四平大马🌏♭，💦要求四脚🌨差距，一般人第一次练根本支撑不住一分钟。
但是一旦练成之后，下盘很稳，就比如觉远，潇湘子和尹克西两大一流高手打在他身上都毫📔发无伤，他的内功深厚是一个方面，但若是下盘不稳，整个人就会被打飞出去。
尹志平练过一段时间马步，尤其是配合🜜全真心法，能够取到事半功倍🙰🎁🎊的效果。🜯🅬
现在华筝也站桩功，站的是浑圆桩，势子较低，双脚的🙓距离比较近，很适👇📣合女子🏹修炼。
当然如果练不好，屁股和胸就会练的变形，不过这在尹🙓志平的指🌎♢导下🙰🎁🎊不会出现问题。
华筝很刻苦，只要不是身体支撑不住，就不会自己🙒停下，往往自己累的仰倒在地。
但这也有弊端，那就是对身体影🌨响不好，待得到了中午，华筝就双腿剧痛，💦🔊身子颤抖，站都站不稳。
尹志平看到痛苦不已的华筝，心里感🈘叹一声，华筝的性格倔强，还远远超出自己想象。
尹志平知道这里面肯定有铁木真首领的原因，加速了华筝的成长。让她从一个大大咧咧的小姑娘，长成了一个可以担🃃🕃负起责任的女人。
尹志平🈫🁎🄫看到华筝坐在地上不能动，走过去让她盘腿坐好，将双手按在她的背心，为她灌输内力温⛕养身体。
人体的经脉筋骨都有极限，过度🌨的🕖劳累只能够起到恶劣的结果。
所以单纯练外功的人，老🐄了都🕯🍆会被伤病所困扰。🀲⛝
只有内外兼修，才能够让身体永远健康
尹志平调动了身体内的先天内力，帮助她缓解😧🃳疲劳。