“我之前没怎么锻炼过……”唐四海笑道。
“所以你这样锻炼不行，容💲易伤到身体，锻炼是一个循序渐进的过程，不要想着急功🕋🞸近利。”老爷子一手拎一个五十公斤石锁在那里做举重训练。
看着老爷子拎着两个石锁还这般云淡🃧🚋风轻和自己说笑，更加自愧不如。
“还请老爷子多指导🗙🜅指导。”唐四海谦虚道。
“一看你啊，就是体虚气短，平时没少熬夜吧。”老爷将两个石锁放🖽😊下，用挂在脖子上的毛巾擦了擦脸。
这话倒是不假，♩自己几乎每天都很晚才会睡觉，老爷子居然光从面相上就看🌞⛸🟏的出来。
“工作原因，睡的晚点。”唐四海解释道。
“那也不能老熬夜，你现在还年轻，等你☢🁃🃃老了就知道了，不过你现在要是积极改正，🕋🞸也是可😣🃑🗄以调养过来的。”老爷子笑呵呵看着唐四海。
唐四海知道这老爷子说话是为了自己好，☢🁃🃃赶紧点了🚋👵点头。
“你先绕着这小公园跑两🝪🍾🍰圈，热热身，然后再🅘开始练练别的，我每天早晨都在这里锻炼，没事咱俩可以多交流交流。”老爷子很是客气。
唐四海觉得这老爷子说的有道理，做了一下简单的伸展运🌅☑⚕动，就开始跑起了步来。
别说，这🗩大早上跑步还真感觉通体舒畅，两🙹圈下来，唐四海已经满脸大汗了。
老头看着唐四海才跑了🇹🝞🌍两圈就★☨满脸大汗，不禁摇了摇头，说唐四海太虚了🜢，又教着唐四海去练习一些基础的拳路动作。
这是一套叫🏻🟑🏻🟑做八段锦的古老锻炼方法，历史悠久，传承至今。
老爷子也许是实在觉🗙🜅得唐四海身子骨不行，心生怜悯才愿意教他。
唐四海呢，不花钱就有一个教练，💱🕥自然也学的非常🚋👵认真。
这八段锦一开始的动作比较简单，不过🂣🐨是一些简单的挥拳动作，但是唐四海却能感觉到自己挥出去的👬🞋拳头和这老爷子的拳头有着很大的差别。
最大的差别就是劲道。