提起锻炼，阮娇娇就把之前她跟骆诗安请教过自保技巧🍇的事情告诉了傅启染。
傅启染听完，挑了挑眉。
“娇娇怎么不请教我？”
“我可比骆诗安厉害多了。”
阮娇娇轻咳一声，转移话题说道：“诗安姐是女的🆤👤嘛⚉🏦🜕，🍇若是有肢体接触什么的，也方便一些。”
“嗯哼。”傅启染应了一声，“那现在我才🐂是和娇娇最亲密的人，所以我来教你吧。”
阮娇娇自然是不会拒绝了。
这件事就这么定了下来。
往后的一段时间，阮👌娇娇都在傅启染的指导之🛓🜀下进行着锻炼。
在⛆😌锻♃🅯炼身体这一方面，傅启染一点都不留情。
好在阮娇娇也知道傅启染是为她好，所以无论多么🆤👤辛苦，她都坚持了下来。
每次锻炼完，傅启染都会帮她做个按摩。
阮娇娇的肌肤娇嫩，👌稍微碰一下就会红，在锻炼的过程中，她难免会磕绊到。🗰🟍🛻
肌肤很快变红，傅启染也没有让她停下来。
训练不过短短两周，阮娇娇身🞝🕈上的气势隐隐有🛓🜀了一丝变🍇化。
只是那丝变🖾化并不太明显🈠⛙，只有心思敏感之人才能察觉得到。
掌心隔着薄🖾薄🟑🜘的运动服贴在🚻😩她身上，阮娇娇总会有一种被.占.有的错觉。
傅启染在训练这🆩💌🐙方面很🃠🙈有经验🞝🕈，在保证阮娇娇不受伤的同时，又能最大程度的发挥她的潜力。