站桩是个苦功夫，很多人往🔖🀫往要站数年才可以正式的练习🂸📥🜽套😨路。
站桩可😓🀹以锻炼全身，但是最重要的是稳固下盘⚮🔰🄏，😗🁥🇵其实学武第一件要做的事情就是练好下盘。
下🝂盘功夫要想出头需要不断的熬时间，是很难简单就🃱🛩成功的。
而站桩双脚间的距离越长，难度就越大。
就像少林的四平🌞⛱大马，要求四脚差距，一般人第一次练根本支撑不住一分钟。
但是一旦练成之后，下盘很稳，就比如觉远，潇湘子和尹克西两大一流高手🏨🜧打在他身上都毫发无伤，他的内功深厚是一个方面，但若是下盘不稳，🎄整个人就会被打飞出去。
尹志平练过一段时间马步，尤其是🎼配合全真心法，能够取到事半功倍的效果。
现在华筝也站桩🌞⛱功，站的是浑圆桩，势子较低，双脚的距离比较近，很适合女子修炼。
当然如果练不好，屁股和胸就会练的变形，不⚮🔰🄏过这在🃱🛩尹志平的指导下不会出🏨🜧现问题。
华筝很刻苦，只要🉆🅅不是身体支🝥🍑撑不住，就不会自己停下，往往自己累🝑的仰倒在地。
但这也有弊端，那就是对身体影响不好，待得到了🅯🍺中午，华筝就双腿剧痛，身子颤抖，站都站不稳。
尹志平看到痛苦不已的华筝，心里感叹一声，华筝的性🗵☘⛒格倔强，还远远🜰超出自己想象。
尹志平知道这里🌞⛱面肯定有铁🔖🀫木真首领的原因，加速了华筝的成长。让她从一个大大咧咧的小姑娘，长成了一个可以担负起责任的女人。
尹志平看到华筝坐在地上不能动，走过去让她盘腿坐好，将双手按在她的背心🙖，为她灌输内力温养🄈🞴身体。
人体的经脉筋骨都有极限🎾🖪，过度的劳累只能够⚮🔰🄏起到恶劣的结果。
所以单纯练外功的人，老了都会被伤病所困⛕扰。
只有内外兼修，才能够让身体永远健康
尹志平😓🀹调动了身体内的先天内力，帮助她缓解疲劳。