站桩是个苦功夫，很多人往往要站数🇰🜉⛼年才可以正式的练习套🕟路🌯。
站桩可以锻炼全身，但是最重要的是🇰🜉⛼稳固下盘，其实学武⚚👺🍺第一件要做的事情就是练好下盘。
下盘功夫要想出头需要不断的熬时间，是很难简单🈮🁮🉇就成功的。
而站桩双脚间的距离越长，难度就越大。
就像少林的🍑😲四平大马，要求四脚差距，一🖄般人第一次练根本支🌯撑不住一分钟。
但是一旦练成之后，下盘很稳，就比如觉远，潇湘子和尹克西两🂱大一流高手打在他身上都毫发无伤，他的内功深厚是一个方面，但若是下盘不稳，整个人就会被打飞出去。
尹志平练🉇🅐过一段时间马步，🅟🇶🝁尤其是配合全真心法，能🆝🐟够取到事半功倍的效果。
现在华筝也🍑😲站桩功，站的是浑圆桩，势子较低，双脚的距离比较近，很适合女子修炼。
当🉀然如果练不好，屁股和胸就会练的变形，不过这在尹志平的指导下不会出现问题👫。
华筝很刻🉇🅐苦，只要不是身体支撑不住，就不会自己停下，往往自己累🆭💱🕧的仰倒在地。
但这也有🉇🅐弊端，那就是对身体影响不好，待得到了中午，华筝就双腿剧痛，身子颤抖，站都站不稳。
尹志平🁧☐看到痛苦不已的华筝，心🝱🏀里感叹一声，华筝的性格倔强，还远远超出自己想象。
尹志平知道🍑😲这里面肯定有铁木真首领的原因，加速了华筝的成长。让她从一个大大咧咧的小姑娘，长成了一☱个可以担负起责任的女人。
尹志平看到华筝坐在地上不能动🝱🏀，走过去让她盘腿坐好，将双手按在她的背🄟⚚心，为她灌输内力温养身体。
人体🚹的经脉筋骨都有极限，过💞度的劳累只能🌫🂆够起到恶劣的结果。
所以单纯练外功的人，老了都会被伤🇰🜉⛼病所困扰👫🝵。
只有内外兼修，才能够让身体永远健康
尹志平调动了身体内的先天内力，帮助她🖄缓解疲劳🈮🁮🉇。