站桩是个苦功夫，很多人往往要站数年才可⚵以正式的练习套路。
站桩🍝🉄可以锻炼全身，但是最重要的是稳固下盘，其实学武第一件要做的事情就是练好下盘。
下盘功夫要想🏃🗖🏃🗖出头需🐼要不断的熬时间，是很难简单就成功的。
而站桩双脚间的距离越长，难度就越大。
就像少林的四平大马，要求四脚差距，一般⚵人第一次练根本支撑不住一分钟。
但是一旦练成之后，下盘很稳，就比如觉远，潇湘🌸子和尹克西两大一流高手打在他身上都毫发无伤，他🞶😪的内🐰🃠🙋功深厚是一个方面，但若是下盘不稳，整个人就会被打飞出去。
尹志平练过一段时间🐼马步，🙉🈟尤其是配合全真心法，能够取到事半功倍的效果。
现在华筝也站桩功，站的是浑圆桩，势子较低，双脚的距离比较🌟⛺近，很适合女🔳子修炼🌝⛬🝝。
当然如果练不好，屁股和胸就会练的变形，不过这在尹志平🖩🕑的指导下😊⛐不会出现问题。
华筝很刻苦，只要不是身体支撑不住🄔☽🄴，就不会自己停下，往往自己累的仰倒在地。
但这也有弊端，那就🐼是对身体影响不好，待得到了中午，华筝就双腿剧痛，身子颤抖，🄣⚿站都站不稳。
尹志平看到痛苦不😲🅖已的华筝，心里感叹一声，华😃⚙👲筝的性格倔强，还远远超出自己想象。
尹志平知道这里面肯定有铁木真首领的原因，加速了华筝的成长。让她从一个大大咧咧的小姑娘，长成了一个可以担负起责任🂀的⚑🐭女人。
尹志平看到华🏃🗖筝坐在地上🚦🕦不能动，走过去让她盘腿坐好，将双手按在她的背心，为她灌输内力温养身体。
人体的经🀫⛗🚞脉筋骨都有极限，过度的劳累只能够起到恶劣的😠🂴结果。
所以单纯练外功的人，老🚦🕦了都会被伤病所困⚵扰。
只有内外兼修，才能够让身体永远健康
尹志平调动了身体内的先天内力，帮助她缓解疲劳🌸。