<b></b>江🃭若寅嘱咐这帮小家伙☶，累了，就停一会儿，不能太着急，要不然，阴天会腿疼的。
当然了，江若寅也是知道，人刚开始运动的，多少都得有点不适应的，江若寅只能尽力让😭🄤⛆他们的不适感降到最低。
想要不至于腰酸腿疼，就得慢慢适应这运动，毕竟，健身不是拉🔽🆂🌫砖坯，不用追求一时的效率的。
健身只要循序渐进就好，江若寅却是不🌔知道，自己教他们的那套热身动作，提前把身体🁠🖽都神🕃展开了。
以至于这些跟他学的老人也好，年轻人也好，还是这帮孩子，虽然，经过了晚上的运动，一番蹦蹦跳跳🛧🞯🗩下来，会累，却没有出现腰酸腿疼的情🈙况。
这些人的第二天的状态，却是出奇的好，无论是学习还是工作，🔽🆂🌫都是精神奕奕的。
这些人身🞐边的人，都觉得这些人好像是换了个人似的，都去问这些人，用了🁇什么办法，才能做到🐵🄏☍一天到晚的精神充足。
这些🍒人一开始，也是觉得莫名其妙，后来，看到其他和自己一样的，晚上跟着小老师锻炼的人，都是精神比以前🍐好多了。
这些人都阴白了，神奇之处，🐧🂋🍐源自这位小老师教的动作，于是，这些人像是的了宝贝似的。
众人更加认真的跟着这位小老师锻炼了，甚至于，不少人都在极力向亲朋好友🀶🁎🄨们推荐起了这位小老师。
当然了，这些人的亲朋好友们，有🏢🛳☹的🀢⚅🎽人信了，来看了看，也参与进来了。
更多的是，觉得这些家伙们，被洗脑了，都觉得自己必须得引🌛⛜🛓以为戒，生怕🁇自己也被洗脑了。
江若寅却是不知道这些🔞🁳事的，他能做到的就是把自己能考虑到的都教给大家，并且尽量的让大家更加喜欢运动，更加喜欢锻炼身体，这就够了。
至于，这些孩子，江若寅也是想着🏢🛳☹让他们多运动，让他们更加灵活，抵抗力好一些，江🁠🖽若寅并不觉得自🛧🞯🗩己能把他们教成武术高手。
别说江若寅自己没教出高手的那种本事，😞就算有，他也♵🌱🂴不会乱教的☶。
江若寅也是知道，若是出现个和他自己一样😨本领的人，在社会上作恶的话，那会是人们的灾难。
所以🍒，江若寅只会教大伙锻炼身体的事，至于让人超越常人的事，他不会教，更不愿意去教。
安排好了这些小孩们的训练后，江若寅又挨个区域🜕🂁的，去教人做那些套路动作了。