凌珑累了一天也被揍了一天，浑身酸疼的他🔳🄩⛴刚躺到沙发上没多久就沉沉睡去。
第📖🚹二日，天刚蒙蒙亮凌珑就被徐梦瑶🄥⛓🙺连踢带拽地叫醒，说📅😟🂭是跟她一起出去晨练。
“早间的空气更适合打开身体的经络，适当运动可以让全天都精气饱满。”徐梦瑶束着马尾辫，看起来神清气爽的样子🅪。
“我信你个鬼……”凌珑打着哈🙽欠，睡眼朦胧，“睡眠不足，你告🖈诉告诉我怎么精气饱满？”
“少废话，跟我学。”徐梦瑶🖶俏脸一红，开🔳🄩⛴始做一些舒展身体的动作。
凌珑无奈之下也只能有气无力地有一学一。
简单做了一些拉伸运动后，凌珑确实感觉原本全身酸疼的肌肉🆕🏙🚣似乎轻松了很多。
“我们一起来🅬晨跑，目标就是昨天🄷🂐🍺吃🄥⛓🙺面的小馆子。”徐梦瑶看到凌珑不紧不慢的样子，语气严肃，“全程必须要用纳气法呼吸，不然就重新跑！”
凌珑原本还想着那💋面馆并🏭🝔不算远，一来一回也就两千米最多，可一旦跑步的过程中要用纳气法呼吸，那可就是另外一回事了。
通过昨天的练习，凌珑基本能够理解纳气法的中心思路，就一个关键词🔱：平心静气。这也是为什么凌珑在休息的时候可以熟练运用纳气，而有所行动的时候就很难进入状态的原因。
动静结合，这原本就是纳🏭🝔🏭🝔气法最难的地方。更何况凌珑体力一般，跑的远了难免呼吸困难，大口喘气都存在缺氧的风险更别说用这种细水长流的纳气之法了。
可凌🞡珑不知道的是，为了给他合理安排今天的训练内容，徐梦瑶可是整整半宿都没睡。
“来吧，你跑前面，我监督你。🙽”徐梦瑶喊着口号，“预备👱🌬🂍，开始🖈！”
正常的跑步凌珑不怕，可用纳气法跑步简直就是把这项运动👱🌬🂍直🆕🏙🚣接提升🃢🙝到了地狱难度！
一回合跑下来，凌珑感觉自己已经快要窒息了。无🁫🈫🁕力地跪倒在地面上，凌珑上气不接下气，整个眼前一片空白，看事物都变得有些模糊不清。
“喂……你行不行啊？这才一圈……跑了一个小时！”徐梦瑶全程也跟在凌珑身后慢跑，同😸样使用纳气☠🀱🀧的她看起来就像个没事人🗷☬一样。
凌珑剧烈地喘息着，🈚⚣📎他也尝试着此刻再试试用纳气法呼吸，却发现根本做不到，身体在本能地抗拒着他，而且就算真的用出纳气，他也有可能会直接因为缺🐶🄓氧而昏迷过去。
看到凌珑似乎真的挺不住🏭🝔了，徐梦瑶也不再强求：“算了，早晨的训练就到此结束吧🝃🈝！”