<b></b>江若寅嘱咐这帮小家伙，累了，就停一会儿🗇，不能太着急⚴🕣，要不然，阴天会腿疼的。
当然了，江若寅也是知道，人刚开始运动🕞的，多少都得有点不适应的，🎥📊🙇江若寅只能尽力让他们的不适感降到最低。
想要不至于腰酸腿疼，就得慢慢适应这运动，毕竟，健身不是拉砖坯，🎥📊🙇不用追求一时的效率的。
健身只要循序渐进就好，江若寅却是🏾☇☻不知道，自己💶🖙📀教他们的那🀝套热身动作，提前把身体都神展开了。
以至于这些跟他学的老人也好，年轻人也🕞好，还是这帮孩子，虽然，经过了🁢晚上的运动，一番蹦蹦跳跳下来，会累，却没有出现腰酸腿🛇疼的情况。
这些人的第二天的状态，却是出奇的好，无论是学习🞤🖊还是工作，都是精神奕奕的。🌻🄎🟦
这些人身边的人，都觉💥📽得这些♳🌚人好像是换了个人似的，都去问这些人，用了什么办法，才能做到一天到晚的精神充足。
这些人一开始，🎍🏸也是觉得莫名其妙，后来🕞，看到其他和🙯自己一样的，晚上跟着小老师锻炼的人，都是精神比以前好多了。
这些人都阴白了，神📝🛵奇💥📽之处，源自这位小老师教的动作，于是，这些人像是的了宝贝似的。
众人更加认真的跟着📝🛵这位小老师锻炼了，甚至于，不少人都在极力向亲朋好友们推荐起了这位小老师。
当然了♾，这些人的亲朋好友们，有的人信了，来看了看，也参与进来了。
更多的是，觉得这些📝🛵家伙们，被洗脑了，都觉得自己必须得引以为戒，生怕自己也被洗脑了。
江若🏭寅却是不知道这些事的，他能做到的就是把自己能考虑到的都教给大家，并且尽量的让大家更加喜🖤🔧🂽欢运动，更加喜欢锻炼身😉体，这就够了。
至于，这些孩🛻♺子，江若寅也是想着让他们多运动，让他们更加🀝灵活，抵抗力好一些，🂥江若寅并不觉得自己能把他们教成武术高手。
别说江若寅自🛻♺己🎍🏸没教出高手的那种本事，就算有💠，他也不会乱教的。
江若寅♾♾也是知🛻♺道，若是出现个和他自己一样本领的人，在社会上作恶的话，那会是人们的灾难。
所以，♾江若寅只🎍🏸会教大伙锻炼身体的事，至于让人超越🙯常人的事，他不会教，更不愿意去教。
安排好了这些小孩们的训练后，江若寅又挨个区域的，去教人做那些🜶套🎥📊🙇路动作了。🌻🄎🟦