物质基础决定上层建筑，我🁛这种俗人显然是脱离不了物质的，虽然并不要求很多，可也总要有那么一些。
我后来又卖了几🙥🌞个，感受倒不那么强烈了，果然第一次总是特🜓别的，哈哈哈。
其实现在已经是五月十四日了，上面那些是我昨天写的，我本来想着昨天能🐰🃜写完的，结果没有🉄。之所以没有……就是我参加的那个瘦身班闹的！
我的体重一直在🙥🌞标准范围内，所以减肥总🜖是嘴上喊的响💥亮一些。
这次参加了📢🜡瘦身班，我就想着付诸点行动，也控制一下饮食，反正要求也🝀不是太严格。
大概就是早上喝🙥🌞粥吃菜，中午喝汤吃肉，晚上吃菜，水不限量，番茄不限量，就是要控制碳水。
据我所🖥知，这是要求的已经🁛比较宽泛的了，我有🁅🃘😀个朋友瘦身，一个月瘦出马甲线。
怎么吃的呢？
不吃油不吃糖不吃主食，还不吃盐！
是的，连盐都不吃了！
她☐当时说给我发食谱，我立刻说不用了——这点自知之明，我还是有的==
这边呢，虽然有控制🛝🝚，却是让你🀺🁲吃饱的，就是控制🎄🎟碳水，我想着，成吧，我试试吧。
当然，我一向不🙥🌞是个好学生，虽然试了，也没🟂有严格按照要求。
她不让吃豆类，喝粥首选黑米粥，单纯黑米，或者放点💥银耳。
小米粥可以配山药。
我早几天没有单纯的黑🛝🝘米，就拿了杂粮粥熬，是有豆类的，还有紫薯--
后来是单纯的熬小米粥了，但贝贝南瓜可以一天吃俩——我一开始👚觉得南瓜没事，后来一查，尼玛贝贝南瓜的热量媲美米饭了！
我那两个贝贝南瓜，起码等同🐷🄝⚆于吃了三碗🜖米！