常🆪💛💧乐此番算是捡到宝了，这一次的收获不亚于他此前得到修真功法。
气功练习在于强健体魄，坚🁺🕏筋骨，抗外魔，祛内邪，🃠🙌御凌辱，初练🆧💀🎯皮肉，次练筋骨，皮肉筋骨既坚实，更进而练习运气，此法如能任意往来，方大功告成。
其有三要，要深沉慎⛪🝐重，要确实精当，要节欲爱名。
四戒，戒怒气，戒耸庸，戒拙力，戒鼓胸。
饮🆪💛💧食五损，酸多仿肝，甘多伤脾，苦多伤心，辣多伤筋，咸多伤肾。
更练功十忌，忌早起磕🃩🚜🔋头，忌阴室贪凉，忌湿地久坐，忌冷着汗衣，忌热着晒衣，忌汗出肩风，忌灯烛照睡，忌子时房事，忌凉水着肌，忌热火灼肤。
且练功地点最宜清静，🃩🚜🔋无杂声杂色之地，万万不可受到惊扰。
受惊则气🇳散，气散则血不能归经络，气血不合就会结成包块阻滞不🆧💀🎯流，忧患莫及。
行功之时不可过饱，⛪🝐亦不可过饥，过饱则气血不下，过📀饥则扰乱意念，应以饥🝝🌋饱适宜为度。
正所谓刚劲易练柔难生，刚劲阳中生，柔劲阴中出，刚柔相🍲济，才能力道雄她，刚劲发而不拙，柔劲出🈁🞢🕱之而不软，刚粗练之则坚，精练之则柔。
气功以静为纲，始终如一，或坐或站，肢体必须保持自然，肌肉放松，朴如眠，静则百心皆空，百💢📠🜓气则平，气平则血畅，动如涛，力出之雄，一动百枝摇，心动气自生，发劲顺达自如，通过四梢，贯注百节。
正所谓“手足弹🄧⛥处气先到🅵，血为气盾威力雄。”
常乐静而霎动，内劲外崩，固气于丹田，疾聚疾发，以意领气，意到气到，气到力到，气力相合，以气壮力，以力导气，一👙🆐拳轰出。
“轰隆！”
如同🁈雷霆炸响，险些把常乐自己吓了一大跳🇮。
人身左为血分，右为气分，血分属阴，气分属阳😙🁵。
血分走🔪🃙得慢，气分走得快，🁺🕏气走于膜络筋脉，力出🅵🕽于血肉皮骨。
因此🁈有力者，外壮皮骨为🅵形，内壮筋脉为象，气分功于内壮，血分功于外强。