向上今天原计划是跑步，但没起来，看表的时候已经快七点了，想了半天📗🚻做什么运动，不想做HIIT了，感觉膝盖有点酸疼，害怕伤膝，做伸展运动吧，不想做，后来想做泡沫轴放松，但划拉划拉后发现了搏击，看了几分钟视频感觉不错，至少不用使用膝盖，于是开始练，练起来感觉很不错！虽然只是挥动胳膊，腿脚只是跟着动，仍然出🈬了不少汗，比HIIT出的汗不少！在挥拳的过程中，感觉很爽！
上午和家🚞🔠人去爬山，原计划爬的小山因为防火封山了，去附近的景点爬的山，那山太高了，老婆爬到快一半的时候爬不动了，往回下山，老婆的膝盖可能有点问题，下山的时候几乎只能侧着身子一步一挪的下📒山了！看来膝盖还是要小心保护！
向上昨天晚上吃多了半碗多米饭，但想着昨天总体超的不多，今天应该会降体重，但没想到，不但没降，还涨了0.1千克，体重保持在69千克以上可不是个好状态，BMI在23以上，腹肌看不见了，肚子很容易鼓出一块，但好在经过前几天的饮食管理和锻炼，腰围和腹部脂肪的厚度都有所下降，向上还是有点欣慰，但今天正月十六，向上老家的风俗是这一天烤百灵火，所以这一天是向上老家在春节的最后一次聚餐，所以晚上向上又吃多了，啤酒、一点点白酒、饺子、油炸花生米、火腿肠、烧鸡、卤猪肝等等，热量一下子超了，明天肯🔨定超过70千克，好在明天是周日，可以不用称，而且今天爬山一个多小时，多少消耗了一些热量！
向上最近的微博发的越来越爽了，那种可以随意发自己的想法和情绪的感觉真的是不错，有了这个平台，有了这个方法，向上可🄞以更好的看到自己是什么样的人，自己有什么样的情绪，自己能如何做自己，感觉很不错！
年后工作一🜹周多了，向上终于找回来一点工作的感觉，找回来一点过去锻炼、学习和工作的感觉，得到上的书的文字可以看进去了，可以沉下心了，英文书也能耐心读上十分钟了，华杉讲透资治通鉴也能看进去了，那些历史上的是是非非人人物物都能在向上的眼前展开了，刘秀的大气，战争中的一张一弛，都让向上的心跟着跳动，晚上也不需要网络来催眠了，得到上的各种书籍已经开始显现它们的🇬🛧吸引力。
非常棒的状态，向上开始找回自己的状态，就像练搏击一样，不要想着别人如何，自己咔咔咔的过自己的人生就好，别人的感受要考虑，但永远不是围绕着别人的感受转，而是以自己的感受为准，找到自己的感觉，走自己的路，让自己随着自己的感觉成长，让世间万📯物围绕着自己，打磨自己，这不是因为自己多牛逼多伟大，而是这个世界交给每个人的使命，就是磨练自己，其它东西并不是一个人所能掌控的，一个人所能磨练的，就是它自己这把刀！
搏击！向前！