人之呼吸，犹天📰🞡🕰地🗼♕🈑之呼吸。
&nb⚙👵🍐sp &n🄃bsp 冬至之后🐬🂿为呼，夏至之后为吸，此天地一岁之呼吸。
&n🞵😤🃖bsp &🌇nbsp 冬至之后，阳长阴消，舒万物以出，故为呼。
&🕆😌nbsp 夏至之后，阴🐎⚗长阳消，敛万物以入，故为吸。
&n😹🆔🏎bsp如果以每日而言，🗼♕🈑则子时以后为🝛🞋呼，午时以后为吸。
&nbs🖫🕤p 天之一年一日，仅如人之💳🕾一息。
是以一元之数十二🗼♕🈑万九千六百年，在大化中为一年而已。
☊♘🈯 以丹道言之，一日有一万三千五百呼，一万三千五百吸。
&nb⚙👵🍐sp ☊♘🈯 一呼一吸为一息，则一息之问，潜夺🝜🌁🟘天运一万三千五百年之数。
一年三百六十日，四百八十六万息，潜夺天运四百🗂😷八十六万年之数。
&n🞵😤🃖bsp 于是换尽秽浊之躯，变成纯阳之体，始而易气，次而易血，次而易脉，次而易肉，次而易髓，次而易筋，次而易骨，次而易发，次而易形，积九年而阅九变，然后阴久斗尽阳纯，而与天地齐🗖年，其为长生超脱之道。
&nb⚙👵🍐sp &🟇nbsp而众邪辟除，正气常存者，昼夜运火，炼尽阴气，变为纯阳，而正气常存，乃能长生。
“透体金光骨髓香，金筋玉骨尽纯阳。炼教赤血流为白，阴气销磨身自康🛢。”
纯阳者为仙，纯阴者为鬼，阴阳相半者为人。人能炼阳以销阴，乃可以为纯阳之仙，如若有纤毫阴气暖炼未尽，则不得谓之🏬🝇纯阳。
&nb🟐sp 人禀天地元气而生，一吐一纳，内外相应。
六气分属于五脏，🗼♕🈑一气则包乎三焦，能服其气，一年则气通，二年则气行，🏥🜊🀟三年则气成凝🅏🅢结为玄珠。
&n🞵😤🃖bsp 气者道，道者虚无，虚无者，自然，🝜🌁🟘自然者，无为，无为者，心。
而心不动则外境不入，内外安静则神和，神和则气和，气和则元气自充，元气自充则五脏滋润，五脏滋润则百脉流通，百脉流通则津液⛬🝜上应，津液上应则五味止绝，饥渴不生，反老还童。