行🍪禅十米能走一小时，仔细的感受自己🗬🞰身体到底是怎么动的。
站禅静静体会身体的感受，久了先是麻还是痛，而又是从哪里开始的🄏，热气又是🌿🄵从哪里出现的。
放空心思，抛弃其他的念头。
让🍪人有一种我的意🗡🝎识融入了身躯中，又有一种我只是个旁观者，看着自己身体变化的感觉。
队伍中的人基本上都是💐第一次做这样的训练。
很不由自主👗的，脑袋你边，时不时就会冒出其他的念头来，想一会儿之⛚🚾后，又会惊醒自己现在在干什么，然后继续。🕵🎁
还有的时候👗，会被风带来的触感，虫鸣声，月中的乌云给🎞吸引走。
基本上第一次，能坚持一刻钟不想其他的事情的人都很少。当然记得在坐禅的🎭时候，给膝盖搭上一条毯子。
别看小团子👗实力强横，但是她的念头却是及其多的。
而🍪且习惯了分散念头的她🎝现在做起这🃮🛎个来不由自主的就会跑偏。
这三者之间，也不是会一🎝直🁘只做一个🃮🛎，而是会一两个小时轮换一下。
吃完早饭之后，小团子看着整个活跃起来的寺院。🂒
动与静的结合，身与神的结合。
不得不说在这里还是很有一套的。
直到一周后，小团子还是没有能够完🃮🛎全的静下来。
不过这一天已经到了离开的时候了。
慧根♪给小团子他们指派的队🁘伍🎸已经准备完毕了。
小团子他们也是休整好了。