向上今早决定下点狠心，今早体重又增加了01千克，这还是昨天🖁跑了五公里之后的结果，向上决定把炒菜的油用小勺量，青菜也从大碗减少到中碗，馒头砍到23，当然蛋白粉还是要继续补充，今早进😞行胸肌锻炼时，明显比上次好多了。
向上感觉自己遇到的最大的一个困难是会不🜼🙖由自主的和别人比较，不由自主的对别人进行评判，这当然是所有人的本能，只是向上感觉自己似乎比一般人更容易进行比较和评判，并且会被比较和评判强烈的影响自己的情绪。
向上感觉自己的🎇🏂🗒形象就像一个小心翼翼的小人，对别人的优秀和进步会产生轻轻至严重的嫉妒，对别人的缺点和糟糕会产生轻轻至严重的喜悦和憎恶。
对这🄖♉种本能的关注会更加加重它的能量，正确的做法应该是把目光和能量集中到自己应该做的事上，但不理它时，它又会像突然冒出来的毒蛇一般，冷不丁咬人一口，让人心情疼痛而灰暗，向上就陷入这种怪圈中，不理它，它咬人，去专心对付它，它玩儿游击战，东躲xc还不断扩大变强，让向上更加没有能量做好正事，于是向上开始认为自己有问题，性格有问题，人际交往有问题，做人有问题，勤奋有问题，勇气有问题，继而开始否定自己，自卑，开始逃避和人打交道的事，毕竟，如果和人打交道就是和那条嫉妒之蛇打交道，随时可能被那条毒蛇咬伤一口甚至数口，谁会愿意这么做呢？
向上不好把🌼🄞克服这个困难作为目标，因为没有人能消灭本能，向上能做的是约束这种可能，把比较心，争胜心，嫉妒心，厌憎心约束起来，能发现它们在跳动，它们在跃跃欲试，能感受到它们的饥饿和活力，但要轻轻的安抚它🃪🚦们，告诉它们自己已经知道了它们的善意提醒，会想办法增强自己的生存和繁殖能力，但不是通过超过别人，打倒别人，而是修炼自己，增强自己，因为集中能量在修炼自己身上，是最有效的“超过”别人的方法，比较、评判、嫉妒和厌憎的最终目标也是想提醒自己注意自己的生存和繁殖能力，尤其是在群体中的生存和繁殖能力，所以，明智的做法是把能量放到自己身上，努力提高自己的能量，而不是把能量白白的浪费在观察和释放信号上。
向上决心在接下来的日子里，重点自省这方面，好好的约束这估力量，从别人身上去看自己可以学习和提高的地方，去看别人看事务的角度和方式，去看自己需🏡🛨🞾要⚽🖺🗨注意避免和修正的地方，着眼在别人身上，用力在自己身上，这会让自己更加向上！
马🐼🅎🅞上周末了，向上给自己定了个小目标，周末三天减重035千克以上，完成10公里跑，让自己在接下来的一个月有个好的开始。
在这一个多🌼🄞月的自省和向上之路上，向上感觉自己找到了属于自己的x因素，因为顺畅而持久的向上感受是实实在在的，是真正能感受到的，🗔🛕🜌所以继续加油！