常🐡🁖乐此番算是捡到宝了，这一次的收获不亚于他此前得到修真功法。
气功练习在于强健体魄，坚筋骨，抗外魔，祛🝾🐰内邪，御凌辱📴🟃🚟，初练皮肉，次练筋骨，皮肉筋骨既坚实，更进而练🞶😪🄏习运气，此法如能任意往来，方大功告成。
其有三要🅑，要深沉慎重，🔐要确实精当，要👍🇧🚼节欲爱名。
四戒，戒怒气，戒耸庸，戒拙力，戒鼓胸。
饮食五损，酸多仿肝，甘多伤脾🐧🂓🎘，苦多😥🃢🙛伤心，辣多伤筋，咸多伤肾。
更练功十忌，忌早起磕头，忌阴室贪凉😥🃢🙛，👍🇧🚼忌湿地久坐，忌冷着汗衣，忌热着晒衣，忌汗出肩风，忌灯烛照睡，忌子时房事，忌凉水着肌，忌热火灼肤。
且练功地点🕋🕋最宜清静，无杂声杂色之地，万万不可受到惊扰。
受惊则气散，气散则血不能归经络，气血不合就会结成包块📴🟃🚟阻滞不流，忧患莫及🞙。
行功之时不可过饱，亦不可过饥，过饱😥🃢🙛则气血不下，过饥则扰乱意念，应以饥饱适宜为度。
正所🄐☑谓刚劲易练柔难生，刚劲阳中生，柔劲阴中出，刚🏝🛀柔相济，才能力道雄她，刚劲发而不拙，柔劲出之而不软，刚粗练之则坚，精练之则柔。
气功以静为纲，始终如一，或坐或站，肢体必须保持自然，肌肉放松，🜡🃪朴如🌗⚴眠，静则百心皆空，百气则平，气平则血畅，动如涛，力出之雄，一动百枝摇，心动气自生，发劲顺达自如，通过四梢，贯🅳注百节。
正所谓“手足弹处气🎽🖢先到，血🗪🞟🕞为气🍻🍖盾威力雄。”
常乐静而霎动，内劲外崩，固气于丹田，疾聚疾发，以意领气，意到气到，气到力到，🄚♭气力相合，以气壮力，以力导气，一拳轰出。
“轰隆！”
如同雷霆炸🕋响，险些把常乐自己吓了一大跳。
人身左为血分，右为气🌌分，血分属阴，气分属阳🜕🂂。🐲
血分走得慢，气分走🎽🖢得快，气走于膜络筋脉，力出🐲于血肉皮骨。
因此有力者，外壮皮骨为形，内壮筋脉为象，气分功于内壮，血分功于外强🌗⚴。