高三是特殊的一年，一方面，在有了共同奋斗🅹🚶的目标之后，408逐渐走向稳定，她们被巨大的外力挤压，自然🏋😡而然地凝成一团。
另一方面，学习🚐💤训练都已经耗费了她们所有精力，实在没有多余的闲心用来勾心斗角。
今天周二，晚上轮到柳凌荫带宓茶体训。
在训练🎽态度上，她比沈芙嘉要严格不少，颇有班主任李老师的风采，每次宓茶都被训得苦不堪言。
“都十来天了，你怎么连俯卧撑都还不会做？沈芙嘉到底有没有认真教你？”柳凌荫皱着眉，望着趴在地上的宓茶，直接上手🟡🞩拍她🜁⚷的背，“又不是伸懒腰，手回来点，腰不要塌，腹部用力。好，屈肘——”
宓茶也很想做好，无奈力不从心，哭丧道，“不行……手臂一弯我就会掉下去📾☴🃦。”
她展示给柳凌荫🚐💤看她🌕的上肢力量有多么薄弱，手臂刚刚♈艰难地弯出了点弧度，整个人立马啪叽一下贴在了垫子上。
像块摊平了的史莱姆。
“你是不是没有腰腹用力？俯卧撑不是靠手🜲臂撑起整个身体的，这是核心力量的训练，腰腹不用力当然撑不起来🏋😡。”柳凌荫再度帮她调整好姿势，“再试几次。”
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<😆⚯/ter>🙽🏳宓茶🜓于是尝试腰腹发力：
啪叽——啪叽——啪叽……
反复尝🎽试了几次之后🌕，柳凌荫挑眉，那双猫眼里透露了些许疑惑。
她尝试着代🚆👉入宓茶，在她身边做🜓了几个俯卧撑——非常轻松，甚至还能让宓茶坐在🙩她背上。
“你再🎽试试。”她爬了起来，“按照我刚才示范🈭🁦🈀的来。”
俯卧撑🎽的动作并不复杂，宓茶学得有模🎬🔍有♴🌩样——啪叽。
沈芙嘉上周便发现了这个问题，她和柳凌荫提过，当🝻🐚🀚时柳凌荫不以为意。
又不是需要技术含量的杂技，不过就是做多做🅹🚶少的问题，能做出一个就能做出两个，能做两个就能做二十个，小学的体育课就已经涉及了🀱🀨俯卧撑的训练，怎么可能会做不出来。